Sesiones individuales presenciales en Cádiz. Un proceso adaptado a ti, basado en la evidencia y centrado en lo que de verdad te importa.
La terapia individual es un espacio personal y confidencial para mirar de cerca lo que te ocurre. A veces venimos con algo muy concreto (una crisis de ansiedad, una pérdida, un cambio que nos desborda) y otras veces con algo más difuso: la sensación de que la vida que llevamos no es del todo la que queremos.
Las sesiones se realizan en mi consulta de Cádiz, son de 60 minutos y se planifican según lo que necesites: lo habitual es empezar con frecuencia semanal e ir espaciando a medida que avances. Tú marcas el ritmo y la duración del proceso.
Atiendo únicamente a personas adultas. Si buscas terapia para menores o terapia de pareja, no es mi especialidad y prefiero ser honesta antes de empezar para que puedas encontrar a la profesional adecuada.
Tarifa única y transparente, sin packs ni paquetes cerrados. Cada sesión se paga por separado para que tengas libertad total sobre tu proceso.
Duración: 60 minutos
Cuando el cuerpo y la mente se mantienen en alerta durante demasiado tiempo, pueden aparecer ansiedad, estrés, dificultad para descansar o sensación de desbordamiento emocional. En este bloque trabajamos cómo se activa tu sistema de alarma, qué situaciones lo mantienen y qué herramientas pueden ayudarte a regularte de forma más estable en tu día a día.
Identificamos qué lo activa y aprendemos a regularlo.
Trabajamos el miedo, el control y la incertidumbre.
Aprendemos a entender tus emociones y gestionarlas mejor.
Trabajamos lo que dificulta tu descanso y cómo mejorarlo.
A veces el malestar aparece como tristeza persistente, falta de energía, apatía o dificultad para afrontar un cambio reciente. En este bloque abordamos tanto los estados depresivos como los momentos vitales que te han sobrepasado, ayudándote a recuperar funcionalidad, claridad y conexión contigo.
Trabajamos la tristeza, la apatía y la falta de energía para recuperar bienestar. Paso a paso, buscamos que vuelvas a conectar contigo y con tu vida diaria.
Trabajamos el malestar que aparece ante cambios o situaciones que te han desbordado. Te acompaño a ordenar lo vivido y recuperar estabilidad poco a poco.
La forma en la que te hablas, te exiges y te valoras influye profundamente en tu bienestar. En este bloque trabajamos la relación contigo misma, revisando patrones de autocrítica, perfeccionismo, culpa o inseguridad para construir una mirada más amable, realista y estable.
Trabajamos cómo te hablas, te valoras y te tratas. El objetivo es construir una relación contigo más amable y estable.
Revisamos esa necesidad de hacerlo todo perfecto o sentir que nunca es suficiente. Aprendemos a soltar exigencia sin perder compromiso contigo.
Exploramos cómo funcionas, qué necesitas y qué patrones se repiten. Trabajamos para que puedas cuidarte de una forma más real y alineada contigo.
Las relaciones pueden ser una fuente de apoyo, pero también de malestar cuando cuesta poner límites, expresar necesidades o mantener la propia identidad dentro del vínculo. En este bloque trabajamos la comunicación, la asertividad y los patrones relacionales que pueden estar generando sufrimiento.
Trabajamos cómo expresar lo que piensas, pedir lo que necesitas y poner límites. Practicamos situaciones reales para que puedas relacionarte con más seguridad.
Abordamos relaciones donde te pierdes o aparece miedo al abandono. El objetivo es recuperar tu identidad y construir vínculos más sanos.
Hay etapas en la vida que remueven todo: una ruptura, una pérdida, una decisión importante o el cierre de una etapa. En este bloque acompañamos esos momentos de transición para ordenar lo que estás viviendo, darle espacio al dolor y encontrar una forma más serena de seguir adelante.
Te acompaño a ordenar momentos de cambio, ruptura o decisión. Buscamos claridad para avanzar desde un lugar más sereno.
Acompañamos el dolor de una pérdida sin forzar ni acelerar el proceso. Damos espacio a lo vivido para integrarlo poco a poco.
No, mi especialidad es la terapia individual con adultos. Si buscas terapia infantojuvenil o de pareja, prefiero ser honesta y derivarte a profesionales especializadas. No quiero asumir un caso para el que no estoy formada.
Sin problema. Te pido, si es posible, que me avises con 24 horas de antelación para poder ofrecer ese hueco a otra persona.
Sí. De hecho, muchas personas llegan a consulta con esa sensación: «no sé qué me pasa pero no estoy bien». Parte del trabajo consiste precisamente en darle nombre a lo que sientes. No necesitas tenerlo todo claro para empezar.
Sí, te emito factura nominal por cada sesión si la necesitas. Pídela por mensaje o díme en la propia sesión.
La primera sesión está pensada para conocernos. Me cuentas qué te trae a consulta y qué llevas tiempo notando, te explico cómo trabajo, resolvemos dudas y, si lo ves, definimos los siguientes pasos. Dura 60 minutos como las demás y no hay compromiso de continuar.
No hay un número fijo. Tras las primeras sesiones de evaluación tendremos una idea más clara y la iremos ajustando juntas. Lo importante es que las sesiones se sostengan en el tiempo que tú necesites, ni más ni menos.
Lo habitual es empezar con frecuencia semanal para coger inercia y luego espaciar a quincenales o mensuales conforme vayas avanzando. La frecuencia siempre se acuerda contigo según tu momento.
¡Por supuesto! Si necesitas formato online, consúltame por mensaje para valorar disponibilidad.
Si lo que has leído conecta contigo, reservar la primera sesión es solo un paso. Y un paso siempre se puede dar.
